Χαρά η καλύτερη θεραπεία

Έχεις καταλάβει ότι η σωματική σου υγεία επηρεάζεται από τα κέφια σου;
Γνωρίζεις ότι η χαρά στην καθημερινότητά μας είναι ένα από τα καλύτερα “εμβόλια” κατά των κρυολογημάτων και των ιώσεων;
Ξέρεις τη διαφορά ανάμεσα:
Α. στη χαρά και την ικανοποίηση;
Β. στη χαρά και την ηδονή;
Ποια από τα παρακάτω ψυχοσωματικά σε ταλαιπωρούν;
– Ημικρανίες
– Πονοκέφαλοι
– Έλκος στομάχου
– Υπέρταση
– Δερματικά
– Στένωση στεφανιαίων αγγείων της καρδιάς
– Εντερικές διαταραχές
Όταν η ιατρική δεν μπορεί να εξηγήσει τα συμπτώματά μας, τότε αναλαμβάνει η ψυχολογία.
“Πες μου το ψυχοσωματικό σου σύμπτωμα και θα ξέρω κατά 50% πώς είναι η ζωή σου”.
Το βιβλίο αυτό μας δείχνει συγκεκριμένους τρόπους να αντιμετωπίσουμε τα ψυχοσωματικά προβλήματά μας. Μας μαθαίνει πώς να διαχειριζόμαστε το χρόνο, το χρήμα και την εργασία έτσι ώστε να μη μετατρέπουμε το καθημερινό στρες σε άγχος. Όλα αυτά, βέβαια, με επιστημονικό χιούμορ.
Το πόρισμα αυτού του βιβλίου είναι: “Λίγη καθημερινή τρέλα είναι απαραίτητη, αν θέλουμε να έχουμε τη σωματική και την ψυχική μας υγεία”. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
1. Τα ψυχοσωματικά
2. Stressors, στρες και άγχος
3. Μηχανισμοί αντιμετώπισης του στρες
(α) Υποχωρητικότητα
(β) Αδυναμία εκτόνωσης συναισθημάτων
(γ) Πολυφασική λειτουργία
(δ) Ο χρόνος κι εμείς
(ε) Η σχέση μας με το χρήμα
(στ) Χαλάρωση και ξεκούραση
(ζ) Η έλλειψη βιταμίνης… Χ
4. Προδομένες ανάγκες
5. Τα ψυχοσωματικά στην πράξη
6. Προσωπικότητα και συμπτώματα
7. Οι ημικρανίες
– Με τους πονοκεφάλους τι γίνεται;
8. Η ιδιοπαθής υπέρταση
– Η υπέρταση κι εσύ
9. Δερματικές διαταραχές
– Εσύ και το δέρμα σου
10. Στομαχικές διαταραχές
– Εσύ και το στομάχι σου
11. Συμπεριφορά, συνήθειες και καρδιά
– Περί αξίας
– Πρόχειρη διαγνωστική μέθοδος για τον Τύπο Α
– Την καρδιά την ελέγχουμε!
– Γενικές κατευθύνσεις
12. Ο Μπαμπούλας
– Ο φόβος της μετάστασης
– Αντιπαράθεση με τον καρκίνο
13. Άλλες ψυχοσωματικές διαταραχές
– Εντερικές διαταραχές
– Αρθρίτιδα
– Ζαλάδες
– Πρωτογενές και δευτερογενές πρόβλημα
– Μία διαπίστωση
14. Το monitor της υγείας
15. Ο φόβος του θανάτου
Πως θέλεις να ζήσεις;
Επίλογος
Προσθήκη Α: Το ψυχοσωματικό λεξιλόγιο
Προσθήκη Β: Η Συμπεριφορά Τύπου Α
Βιβλιογραφία